保健專欄
張瑋玲 營養師 | 2024-04-08
現在就有所謂「211餐盤」飲食法,是直接以餐盤比例設計的飲食控制法,不用靠著...
張瑋玲 營養師 | 2024-03-25
網路上充斥各式的「斷食法」,其中盛傳已久的「168斷食」討論度最高,原因就是...
張瑋玲 營養師 | 2024-03-20
蔓越莓含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素,有「紅寶石...
張瑋玲 營養師 | 2024-03-18
紅石榴以鮮豔的顏色和獨特清爽的滋味受到大家的喜愛,其中紅石榴汁中富含的維生素...
張瑋玲 營養師 | 2024-03-13
鉻(Chromium),是一種微量元素,存在於許多天然食物中,現在也作為營養...
張瑋玲 營養師 | 2024-02-22
維生素K是一種重要的營養素,它能幫助血液正常凝固,因此飲食中獲得足夠的維他命...
張瑋玲 營養師 | 2024-02-05
維生素A是一種脂溶性的維生素,為必需營養素的一種。我們日常飲食中含有兩種維生...
學怡君 營養師 | 2024-01-26
益生菌對於體內環保、健康維持的功效眾所皆知,但具體來說究竟有什麼樣的幫助?而...
張瑋玲 營養師 | 2024-01-25
女性過了青春期後,健康狀態趨向穩定,然而,外在以及最重要的健康,會因爲生理週...
張瑋玲 營養師 | 2024-01-17
身邊很多親友會來問我,葡萄糖胺要買哪個牌子的好?說真的我都會跟他們說,現在吃...
學怡君 營養師 | 2024-01-15
維生素D又稱為陽光營養素,是人體不可以缺乏的脂溶性維生素,然而國人維生素D營...
學怡君 營養師 | 2024-01-11
鋅是人體不可或缺的微量礦物質,在體內參與許多生化代謝。一般民眾講到鋅,認為只...
學怡君 營養師 | 2024-01-11
許多病後補養會使用左旋麩醯胺酸,你知道什麼是左旋麩醯胺酸嗎?一般健康人可以補...
學怡君 營養師 | 2024-01-11
你是否常覺得累充滿緊繃感呢?晚上不好睡白天吃很多B群也沒有效呢?你有可能是鎂...
學怡君 營養師 | 2024-01-11
你知道『薑黃』和我們平常使用的『薑』是不同的東西嗎?想要有效保養直接買薑黃來...
劉欣璇 營養師 | 2024-01-08
想要Q彈有氣色,光彩透亮有魅力,愛美的人士都會想到補充膠原蛋白,不過吃膠原蛋...
張瑋玲 營養師 | 2024-01-08
【2024更新】營養師告訴你!8個益生菌吃法地雷,以及益生菌何時吃最佳時機!...
張瑋玲 營養師 | 2023-12-28
五味子,又被譽為「東方的超級食物」,但五味子究竟是什麼?它的營養功效與作用有...
黃瓊慧 營養師 | 2023-12-18
酵素這名詞大部分的人都有聽過,通常也知道補充酵素可以幫助消化順暢,不過「酵素...
張瑋玲 營養師 | 2023-12-07
媽媽攝取的營養不僅是維持胎兒每個成長階段的關鍵,也是自己本身的健康來源,攝取...
黃瓊慧 營養師 | 2023-11-23
牛磺酸近年來成為健康食品和補充品的熱門成分,許多人認為牛磺酸能提供持久的能量...
黃瓊慧 營養師 | 2023-11-09
你知道綜合維他命成分中有哪些維生素及礦物質嗎?又要如何正確地挑選綜合維他命呢...
張瑋玲 營養師 | 2023-10-26
常見男性的保健需求,則以B群、鋅、精胺酸、瑪卡、南瓜籽等為最常見。男性保健食...
張瑋玲 營養師 | 2023-10-05
銀杏(Ginkgo biloba),又稱作白果,為世界上最古老的物種之一,並...
張瑋玲 營養師 | 2023-09-21
磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine,PS)是一種膜磷脂,富含...
黃瓊慧 營養師 | 2023-09-06
你知道靈芝是什麼嗎?靈芝種類也是百百種,怎麼挑靈芝?長輩總會說靈芝是昂貴的中...
張瑋玲 營養師 | 2023-07-19
南瓜籽油是南瓜籽榨取的油脂,富含Omega3、6、9。南瓜籽是葫蘆科植物南瓜...
張瑋玲 營養師 | 2023-07-10
茄紅素(Lycopene)屬於類胡蘿蔔素的一種,能讓植物水果(如: 番茄)呈...
張瑋玲 營養師 | 2023-06-29
你聽過透納葉(達米阿那)嗎?透納葉可以有什麼功效呢?讓營養師來告訴你從中南美...
張瑋玲 營養師 | 2023-06-19
綠薄荷(Mentha spicata),又稱為留蘭香,是一種芳香植物,屬於薄...
學怡君 營養師 | 2023-06-05
神經醯胺(Ceramide),又稱賽洛美,為一種脂質分子,由神經鞘胺醇(sp...
學怡君 營養師 | 2023-06-05
大家都知道要補充維他命C,但你知道維他命C功效有哪些嗎?光吃食物就可以攝取到...
洪岑穎 藥師 | 2023-06-05
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中...
張瑋玲 營養師 | 2023-05-08
飲食習慣、睡眠不足和生活不規律都是造成營養失衡的原因之一,而想要改善這種惡循...
學怡君 營養師 | 2023-04-26
維生素B12又稱為維他命B12,是維生素B群的其中一種,我們可以透過均衡飲食...
學怡君 營養師 | 2023-04-17
Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,其中最重要的成分是EPA和DHA,對健...
學怡君 營養師 | 2023-04-12
葉酸幾乎是每位孕婦媽咪在孕期必吃的營養補充品,但葉酸功效有許多,除了能幫助胎...
大研生醫 編輯部 | 2023-03-29
大研生醫德國頂級魚油產品獲得「國際A.A. Clean Label」無添加最...
學怡君 營養師 | 2023-03-27
你還在吃葡萄糖胺保養關鍵活動力嗎?科技日新月異,單吃葡萄糖胺已經過時了!針對...
學怡君 營養師 | 2023-03-15
Fibersol-2屬於水溶性玉米纖維,結構不易被人體消化分解。而每公克的F...
學怡君 營養師 | 2023-03-08
不同的成份有不同的功效,因此想透過補充Omega-3脂肪酸來幫助健康,可以依...
學怡君 營養師 | 2023-02-22
芹菜素是一種植化素,廣泛存在許多植物中,具有多元的生理功效。植物性來源的食物...
學怡君 營養師 | 2023-01-18
菊糖是一種水溶性多醣體,不同於常見的多醣體如澱粉,菊糖屬於聚果糖(fruct...
學怡君 營養師 | 2023-01-12
大研將帶您認識蝦紅素原來一點都不蝦的由來,以及告訴你光吃蝦紅素對於守護晶亮到...
學怡君 營養師 | 2022-12-20
玻尿酸除了可以用在醫美,現在還是吃的美容聖品,甚至可以用在靈活關鍵上,讓營養...
學怡君 營養師 | 2022-12-14
蜂王乳營養價值高,因珍貴稀有的產量加上維持青春美麗的功效,也被女性追捧為保養...
學怡君 營養師 | 2022-12-05
蘆筍雖然小小一根,但營養價值卻很高,除了含有豐富纖維外,還是植物中葉酸第一名...
學怡君 營養師 | 2022-11-21
睡眠與飲食息息相關,除了已知的芝麻素、GABA外,其實「色胺酸」也是與睡眠有...
張瑋玲 營養師 | 2022-11-21
魚油omega-3是在台灣非常風行的一種保健食品,但是你真的知道吃魚油ome...
學怡君 營養師 | 2022-11-07
在歐洲國家,已經有許多使用香草植物來放鬆舒壓、調整健康狀態的經驗,像是洋甘菊...
學怡君 營養師 | 2022-10-31
肉桂(Cinnamon)又稱為桂枝,是屬於樟科常綠喬木植物肉桂的樹皮部位,經...
學怡君 營養師 | 2022-10-19
GABA全名是Gamma-aminobutyric acid (γ-胺基丁酸...
學怡君 營養師 | 2022-10-05
芝麻素(Sesamin)是從芝麻中分離出來的成分,芝麻種子長期以來,在東亞一...
學怡君 營養師 | 2022-09-28
有瓜中之王稱號的苦瓜,又名涼瓜,屬葫蘆科植物,是熱帶亞洲地區家常菜餚中常出現...
大研生醫 編輯部 | 2022-08-31
對於守護晶亮健康,多數人會想到葉黃素、玉米黃素,如果以比喻來說,花青素就像是...
張瑋玲 營養師 | 2022-08-17
大家都知道要吃葉黃素,可是該怎麼吃?什麼時候吃?每日又要攝取多少量才比較好呢...
學怡君 營養師 | 2022-04-25
魚油裡的功效成份包含Omega 3不飽和脂肪酸,其中的EPA和DHA是具有許...
學怡君 營養師 | 2022-04-06
高濃度魚油一直是近幾年發燒的話題,補充魚油漸漸成為維持健康的新趨勢,魚油的有...
大研生醫 編輯部 | 2021-11-29
選購魚油時越來越多人知道要挑選足夠劑量的EPA及DHA產品,除了想補充的有效...
學怡君 營養師 | 2021-08-09
你有吃過猴頭菇嗎?猴頭菇不單單是美味的食材,其營養價值對身體的保養更是有幫助...
學怡君 營養師 | 2021-07-19
西印度櫻桃是我們平常吃的櫻桃嗎?它有什麼特別之處?有什麼特殊營養成分讓西印度...
學怡君 營養師 | 2021-07-05
你知道蛹蟲草是什麼嗎?跟冬蟲夏草是一樣的東西嗎?補充上又有什麼限制呢?讓營養...
學怡君 營養師 | 2021-06-21
你知道在寒冷的西伯利亞最愛的養生補充品是什麼嗎?答案就是刺五加!刺五加是什麼...
學怡君 營養師 | 2021-06-15
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正...
學怡君 營養師 | 2021-05-31
你知道什麼是接骨木莓嗎?接骨木莓神奇的功效受歐洲人長期肯定,讓營養師告訴你接...
學怡君 營養師 | 2021-05-24
近年來維他命D從國外紅到國內,大家都趨之若鶩,但哪些人才需要補充維他命D?維...
學怡君 營養師 | 2021-05-10
市售保健食品琳瑯滿目,到底要怎麼挑選呢?衛生福利部曾經在2010年與民間合作...
大研生醫 編輯部 | 2021-04-19
國際品質標章是由Monde Selection所頒布的評鑑認證。Monde ...
學怡君 營養師 | 2021-03-22
市售魚油保健品這麼多,型態也這麼多元,想補充魚油要怎麼挑選呢?目前魚油是無法...
學怡君 營養師 | 2021-03-15
天然的尚好?市售有許多訴求天然的保健食品,天然的維他命B群、天然的維他命C,...
學怡君 營養師 | 2021-03-02
身為女性,尤其又處於亞熱帶氣候之下,你是否常有反覆發作又難以啟齒的困擾?蔓越...
學怡君 營養師 | 2021-02-01
只要講到改善靈活舒適度就會想到MSM,什麼是MSM呢?搭配葡萄糖胺就能維護行...
學怡君 營養師 | 2021-01-18
大家都說吃亞麻仁油好,那你知道亞麻仁油是吃什麼功能的嗎?亞麻仁油到底有什麼厲...
張瑋玲 營養師 | 2020-12-28
過去數十年間,瑪卡因為具有增強體力、精神旺盛、調節生理機能等功效而被廣為重視...
張瑋玲 營養師 | 2020-11-09
現代人普遍有健康概念,提到「膳食纖維」就知道它可以促進腸道蠕動,增加飽足感,...
張瑋玲 營養師 | 2020-10-19
吃魚油好處多,不論老人、小孩都能獲得保健或保養效果,因此,民眾對魚油類保健產...
張瑋玲 營養師 | 2020-10-08
現代人重視保健,誰都能張口一個益生菌、閉口一個酵素的來上一段健康科普。益生菌...