刺五加是什麼?營養師告訴你刺五加功效與副作用有哪些

你知道在寒冷的西伯利亞最愛的養生補充品是什麼嗎?答案就是刺五加!刺五加是什麼?刺五加和西伯利亞人蔘是一樣的東西嗎?以下由大研跟你分享這個戰鬥民族愛用的保養聖品-刺五加。

 

刺五加到底是什麼?

刺五加又稱西伯利亞人蔘(Siberian Ginseng)、老虎蔘。主要生長在東北亞、西伯利亞地區(如中國、俄國、日本),幾個世紀以來一直在中國和俄羅斯使用。刺五加已經被認知為藥食同源的植物。

幾個世紀以來,刺五加的多種益處已為人所知,使用它是主要是為了滋補用途,俄羅斯人則在 1950 年代後期更大力投入其相關研究,近幾年在歐美國家植萃保養的營養素內更是流行,甚至會用在運動員的營養增補劑中,增加運動表現。

 

刺五加有哪些營養成分?

刺五加主要成份含多種醣類、胺基酸、脂肪酸、維生素和微量礦物質,除此之外還有豐富的黃酮類和多酚類,裡面最被學者研究的是刺五加皂苷(1,2)。刺五加功效成份多元且在人類使用歷史長,因此可以見得刺五加對我們的保護力是受到肯定的。

 

刺五加功效有哪些?

刺五加含有的多元營養素,可幫助我們滋補調理、調整體質、健氣補力來對應對外在變化快速的社會。此外,刺五加還有其他許多益處,能讓我們維持最佳的精神狀態,也可以為我們保護力升級,可以作為許多健康配方的促進劑。

 

刺五加副作用與注意事項

刺五加屬溫和養生的素材,也有長期使用的歷史,因此臨床研究上對於刺五加的安全性也相當完整(3),以下提供幾個補充上的需注意的族群作為參考:

  • 懷孕和哺乳如要使用刺五加,因這方面的研究較少,安全性未知,建議應保持安全,避免使用。
  • 因刺五加屬藥食同源的植物,有使用其他中西藥治療者,建議詢問過醫師,以避免互相作用產生反效果。

營養師告訴你一個小秘密,大研在精氣神瑪卡粉包中我們放入了刺五加,在整體配方中加強了其他配方對於整體表現的效果,讓你在關鍵時刻,精神體力滿分,表現更出色唷!

 

參考文獻

  1. Bjørklund G, Dadar M, Martins N, Chirumbolo S, Goh BH, Smetanina K, Lysiuk R. Brief Challenges on Medicinal Plants: An Eye-Opening Look at Ageing-Related Disorders. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2018 Jun;122(6):539-558. doi: 10.1111/bcpt.12972. Epub 2018 Mar 25. PMID: 29369521.
  2. Ge YW, Zhu S, Yoshimatsu K, Komatsu K. MS/MS similarity networking accelerated target profiling of triterpene saponins in Eleutherococcus senticosus leaves. Food Chem. 2017 Jul 15;227:444-452. doi: 10.1016/j.foodchem.2017.01.119. Epub 2017 Jan 26. PMID: 28274455.
  3. Natural Standard. (2012, March). Siberian ginseng: A review of the literature. Natural Medicine Journal, 4(3)
https://www.daikenshop.com/article/eleutherococcus_senticosus