透納葉是什麼?營養師告訴你透納葉功效與副作用有哪些

你聽過透納葉嗎?透納葉可以有什麼功效呢?讓營養師來告訴你從中南美洲風行到歐州國家的幸福草藥-透納葉的小秘密!

 

透納葉是什麼?

透納樹(Damiana,學名Turnera diffusa)是一種野生灌木,開有黃色小花朵,生長在墨西哥,中美洲和加勒比海區域。透納樹的葉子被當作中草藥使用的歷史有上千年之久,起初中南美洲當地土著會食用透納葉得到精力和體力,把它視為生命力的象徵,之後再由西班牙人傳至歐洲,進而打開科學家對透納葉的研究(1)

 

透納葉功效是什麼?

學者分析了透納葉的營養成分非常的豐富,其中主要包含了黃酮類、萜類、氰苷(cyanogenic glycosides)、多酚類和其衍伸物,臨床研究針對的功能性上多為提升精力和體力、促進新陳代謝、調整體質和生理機能、滋補強身和增強體力,對於舒壓和提升幸福滿足感有幫助(1)

 

透納葉常用在哪些地方?

市售的含透納葉的產品非常多,最常見的使用有以下幾種形式:

  • 透納葉萃取物保健食品

    可選擇德國專利萃取透納葉粉末,功效成份定量萃取,安全性試驗報告也較完整,多可以加在膠囊、粉包和膠囊中混合其他功效原料一起調整生理機能。

     

  • 透納葉茶包

    國外還流行喝含有透納葉的茶包,但透納葉茶喝起來苦味重,因此都會混有其他草本配方,如薑、肉桂、香草等,但因為茶包由熱水沖泡,只能釋放部分營養價值,功效成份定量較難。

     

  • 透納葉精油

    市售可以看到單方和複方的透納葉精油,在台灣只能混以基底油做為外用功能,或以擴香儀達到芳香空氣使用,多以輔助為主。

 

透納葉有哪些副作用與注意事項

補充透納葉普遍被認為是十分安全,根據澳洲藥物管理局(TGA)建議補充的安全劑量為透納葉萃取物200公克以下(2)。建議如有在使用其他藥物或接受醫療治療者,可以諮詢醫師是否可以使用,避免與藥物互相干擾。除此之外,透納葉調整體質需要一段時間,因此補充也須持之以恆,對保養才有感。

 

大研精氣神瑪卡粉包使用了專利透納葉萃取物,協同美國銷售NO1六倍濃縮馬卡和2500毫克天然發酵精胺酸等六大配方,幫助你在關鍵的一刻,精氣神都可以達到滿分,幸福滿足感大躍進!

 

參考文獻

  1. Szewczyk K, Zidorn C. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.019. Epub 2014 Jan 24. PMID: 24468305.
  2. Therapeutic Goods Administration Department of Health
https://www.daikenshop.com/article/damiana