保健食品最佳補充時間
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最佳建議補充時間
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 睡前 | 隨時 | |
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| 餐前 | |||||
| 餐後 |
| 餐前 | 餐後 | |
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| 早餐 | ||
| 午餐 | ||
| 晚餐 | ||
| 睡前 | ||
| 隨時 | ||
- 服用藥物、咖啡、茶，需與保健食品間隔 2 小時以上，以達到最佳效果。
- 食用魚油類、葉黃素、維生素D等油脂類保健食品，需與膳食纖維錯開餐別，如早餐前食用膳食纖維，建議午餐或晚餐後再食用魚油。
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