保健專欄 - 大研生醫

保健專欄

魚油推薦指南:選購魚油時，除了高濃度還要注意什麼？

大研生醫編輯部 | 2021-11-29

選購魚油時越來越多人知道要挑選足夠劑量的EPA及DHA產品，除了想補充的有效...

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營養師告訴你一般人補充左旋麩醯胺酸的4大功效與好處

學怡君營養師 | 2021-08-23

許多病後補養會使用左旋麩醯胺酸，你知道什麼是左旋麩醯胺酸嗎？一般健康人可以補...

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猴頭菇的營養價值原來這麼高！猴頭菇的6種功效與好處

學怡君營養師 | 2021-08-09

你有吃過猴頭菇嗎？猴頭菇不單單是美味的食材，其營養價值對身體的保養更是有幫助...

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漢方「甘草」3大功效，營養師告訴你：這些禁忌與副作用要注意

學怡君營養師 | 2021-07-26

你喝過甘草菊花茶，吃過甘草芭樂嗎？甘草應用上除了作為中草藥，在食品裡也常見其...

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西印度櫻桃是什麼？營養師告訴你西印度櫻桃功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-07-19

西印度櫻桃是我們平常吃的櫻桃嗎？它有什麼特別之處？有什麼特殊營養成分讓西印度...

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益生菌推薦7大功效6大挑選重點！營養師教你該補充哪種益生菌

學怡君營養師 | 2021-07-12

益生菌一直是國人熱愛的營養補充品，相關的產品從優格、優酪乳、粉包、果凍到膠囊...

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蛹蟲草是什麼？營養師告訴你蛹蟲草功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-07-05

你知道蛹蟲草是什麼嗎？跟冬蟲夏草是一樣的東西嗎？補充上又有什麼限制呢？讓營養...

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透納葉是什麼？營養師告訴你透納葉功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-06-28

你聽過透納葉嗎？透納葉可以有什麼功效呢？讓營養師來告訴你從中南美洲風行到歐州...

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刺五加是什麼？營養師告訴你刺五加功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-06-21

你知道在寒冷的西伯利亞最愛的養生補充品是什麼嗎？答案就是刺五加！刺五加是什麼...

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精胺酸是什麼？營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-06-15

精胺酸是一氧化氮的原料，一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像，像是維持生理正...

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瑪卡要怎麼挑選？糊化濃縮的瑪卡才有效！

學怡君營養師 | 2021-06-07

瑪卡(西班牙語Maca)又稱秘魯人蔘(Peruvian Ginseng)，瑪...

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接骨木莓是什麼？營養師告訴你接骨木莓功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-05-31

你知道什麼是接骨木莓嗎？接骨木莓神奇的功效受歐洲人長期肯定，讓營養師告訴你接...

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哪些人需要補充維他命D，維他命D功效有哪些？營養師來解答

學怡君營養師 | 2021-05-24

近年來維他命D從國外紅到國內，大家都趨之若鶩，但哪些人才需要補充維他命D？維...

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維他命C功效有哪些？緩釋型維他命C又是什麼？營養師來解答

學怡君營養師 | 2021-05-17

大家都知道要補充維他命C，但你知道維他命C功效有哪些嗎？光吃食物就可以攝取到...

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您吃的保健食品安全嗎？挑選保健食品5大重點，檢驗不能少！

學怡君營養師 | 2021-05-10

市售保健食品琳瑯滿目，到底要怎麼挑選呢？衛生福利部曾經在2010年與民間合作...

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小心不夠「鎂」！營養師告訴你鎂的5大功效與副作用

學怡君營養師 | 2021-05-03

你是否常覺得累充滿緊繃感呢？晚上不好睡白天吃很多B群也沒有效呢？你有可能是鎂...

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輔酶Q10是什麼？營養師告訴你Q10功效及食用注意事項

學怡君營養師 | 2021-04-26

坊間流行吃輔酶Q10來獲取原動力能量，輔酶Q10是什麼？到底有沒有效？服用時...

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什麼是國際品質標章Monde Selection？食品界的奧斯卡獎

大研生醫編輯部 | 2021-04-19

國際品質標章是由Monde Selection所頒布的評鑑認證。Monde ...

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維他命B功效有哪些？緩釋型維他命B又是什麼？營養師來解答

學怡君營養師 | 2021-04-12

飲食習慣、睡眠不足和生活不規律都是造成營養失衡的原因之一，而想要改善這種惡循...

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靈芝是什麼？有哪些種類、功效、副作用與禁忌？又該怎麼吃？

學怡君營養師 | 2021-04-06

你知道靈芝是什麼嗎？靈芝種類也是百百種，怎麼挑靈芝？長輩總會說靈芝是昂貴的中...

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還在吃葡萄糖胺嗎？營養師告訴你：照顧行動力你有更好的選擇

學怡君營養師 | 2021-03-29

你還在吃葡萄糖胺保養關鍵活動力嗎？科技日新月異，單吃葡萄糖胺已經過時了！針對...

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魚油萃取方式：EE、TG、rTG，以及超臨界萃取是什麼，營養師來解惑

學怡君營養師 | 2021-03-22

市售魚油保健品這麼多，型態也這麼多元，想補充魚油要怎麼挑選呢？目前魚油是無法...

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天然就是高吸收率嗎？營養師帶你了解「天然維他命」的秘辛

學怡君營養師 | 2021-03-15

天然的尚好？市售有許多訴求天然的保健食品，天然的維他命B群、天然的維他命C，...

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玻尿酸是什麼？營養師帶你認識玻尿酸3大功效與來源、種類

學怡君營養師 | 2021-03-08

玻尿酸除了可以用在醫美，現在還是吃的美容聖品，甚至可以用在靈活關鍵上，讓營養...

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D-甘露糖是什麼？營養師告訴你甘露糖功效、吃法與副作用

學怡君營養師 | 2021-03-02

身為女性，尤其又處於亞熱帶氣候之下，你是否常有反覆發作又難以啟齒的困擾？蔓越...

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紅麴功效、好處多多，營養師帶你認識其中的營養來源「Monacolin K」

學怡君營養師 | 2021-02-22

紅麴入料理是客家美食之一，除了增添料理的風味和色彩，你知道紅麴自古以來也是養...

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納豆功效、好處多多，營養師帶你認識營養來源「納豆激酶」

學怡君營養師 | 2021-02-17

你吃過納豆(Natto)嗎？日本人飲食生活不可或缺的元素之一，和味噌湯一樣重...

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MSM是什麼？維護行動力MSM+葡萄糖胺是最好的嗎？營養師來解答

學怡君營養師 | 2021-02-01

只要講到改善靈活舒適度就會想到MSM，什麼是MSM呢？搭配葡萄糖胺就能維護行...

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薑黃這樣吃有效嗎？營養師告訴你薑黃素的3大功效(好處)與吃法

學怡君營養師 | 2021-01-25

你知道『薑黃』和我們平常使用的『薑』是不同的東西嗎？想要有效保養直接買薑黃來...

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亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼？營養師告訴你亞麻仁油功效與副作用有哪些

學怡君營養師 | 2021-01-18

大家都說吃亞麻仁油好，那你知道亞麻仁油是吃什麼功能的嗎？亞麻仁油到底有什麼厲...

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智利酒果是什麼？營養師告訴你智利酒果功效有什麼

學怡君營養師 | 2021-01-08

你知道近幾年在歐美市場火紅的超級水果是什麼嗎？就是珍貴的「智利酒果」。什麼是...

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蝦紅素(藻紅素)、葉黃素傻傻分不清楚，都是守護晶亮哪裡不同？

學怡君營養師 | 2021-01-08

大研將帶您認識蝦紅素原來一點都不蝦的由來，以及告訴你光吃蝦紅素對於守護晶亮到...

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瑪卡是什麼？功效與副作用有哪些？營養師教你這樣吃才有效

張瑋玲營養師 | 2020-12-28

過去數十年間，瑪卡因為具有增強體力、精神旺盛、調節生理機能等功效而被廣為重視...

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膳食纖維是什麼？水溶性、非水溶性膳食纖維怎麼分？

張瑋玲營養師 | 2020-11-09

現代人普遍有健康概念，提到「膳食纖維」就知道它可以促進腸道蠕動，增加飽足感，...

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8種從蔬菜攝取的天然葉黃素、玉米黃素！

張瑋玲營養師 | 2020-11-02

如果想靠食補方式攝取足夠的葉黃素或玉米黃素，首先要知道哪些食物「雙黃」含量高...

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20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！

張瑋玲營養師 | 2020-10-26

有句廣告詞提到「消化道健康人不老」，強調排便順暢的重要性，而現代人普遍久坐少...

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魚油挑選3大原則，快拿起手邊的魚油看看是否及格吧！

張瑋玲營養師 | 2020-10-19

吃魚油好處多，不論老人、小孩都能獲得保健或保養效果，因此，民眾對魚油類保健產...

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蔓越莓在紅什麼？蔓越莓的功效與好處有哪些？營養師教你選好莓！

張瑋玲營養師 | 2020-10-12

蔓越莓含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素，有「紅寶石...

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益生菌？乳酸菌？酵素？傻傻分不清，益生菌種類與比較

張瑋玲營養師 | 2020-10-08

現代人重視保健，誰都能張口一個益生菌、閉口一個酵素的來上一段健康科普。益生菌...

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想補鈣？碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣？藥師告訴您如何補鈣！

洪岑穎藥師 | 2020-09-14

「鈣」是人體礦物質中需求量最高，但卻經常不足的元素，約佔體重的1~2%。其中...

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益生菌怎麼吃？何時吃？注意8個母湯的益生菌吃法！

張瑋玲營養師 | 2020-08-11

醫學證實，消化道中壞菌過多會增加有毒物質，為了健康、養生或調整體質，越來越多...

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葉黃素推薦品牌營養師這樣挑，守護晶亮6大要點！

張瑋玲營養師 | 2020-08-10

市售葉黃素品牌百百款，到底要怎麼挑選好的葉黃素？營養師教你葉黃素推薦這樣挑，...

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磷蝦油是什麼？與魚油比哪個好？專家來解答

許炯偉病理學博士 | 2020-07-23

近幾年很紅的保健品「磷蝦油」，許多消費者在看到了廠商廣告後，會詢問這一方面的...

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山桑子是什麼？與葉黃素有什麼差異？不可不知！

張瑋玲營養師 | 2020-06-18

山桑子（Bilberry）又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘，最早發現生長在北歐...

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UC-II/UC2是什麼？告別過時葡萄糖胺，推薦非變性第二型膠原蛋白

張瑋玲營養師 | 2020-06-17

身邊很多親友會來問我，葡萄糖胺要買哪個牌子的好？說真的我都會跟他們說，現在吃...

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葉黃素這時吃最好！5個葉黃素功效，避免攝取過量

張瑋玲營養師 | 2020-06-17

大家都知道要吃葉黃素，可是該怎麼吃？什麼時間吃？每日又要攝取多少量才比較好呢...

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吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好

張瑋玲營養師 | 2020-06-17

魚油是在台灣非常風行的一種保健食品，就算沒吃過，也應該略有耳聞，或是看到電視...

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