保健專欄
營養師告訴你一般人補充左旋麩醯胺酸的4大功效與好處
許多病後補養會使用左旋麩醯胺酸,你知道什麼是左旋麩醯胺酸嗎?一般健康人可以補...
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猴頭菇的營養價值原來這麼高!猴頭菇的6種功效與好處
你有吃過猴頭菇嗎?猴頭菇不單單是美味的食材,其營養價值對身體的保養更是有幫助...
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漢方「甘草」3大功效,營養師告訴你:這些禁忌與副作用要注意
你喝過甘草菊花茶,吃過甘草芭樂嗎?甘草應用上除了作為中草藥,在食品裡也常見其...
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西印度櫻桃是什麼?營養師告訴你西印度櫻桃功效與副作用有哪些
西印度櫻桃是我們平常吃的櫻桃嗎?它有什麼特別之處?有什麼特殊營養成分讓西印度...
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益生菌推薦,7大功效6大挑選重點!營養師教你該補充哪種益生菌
益生菌一直是國人熱愛的營養補充品,相關的產品從優格、優酪乳、粉包、果凍到膠囊...
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蛹蟲草是什麼?營養師告訴你蛹蟲草功效與副作用有哪些
你知道蛹蟲草是什麼嗎?跟冬蟲夏草是一樣的東西嗎?補充上又有什麼限制呢?讓營養...
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透納葉是什麼?營養師告訴你透納葉功效與副作用有哪些
你聽過透納葉嗎?透納葉可以有什麼功效呢?讓營養師來告訴你從中南美洲風行到歐州...
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刺五加是什麼?營養師告訴你刺五加功效與副作用有哪些
你知道在寒冷的西伯利亞最愛的養生補充品是什麼嗎?答案就是刺五加!刺五加是什麼...
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精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正...
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瑪卡要怎麼挑選?糊化濃縮的瑪卡才有效!
瑪卡(西班牙語Maca)又稱秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),瑪...
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接骨木莓是什麼?營養師告訴你接骨木莓功效與副作用有哪些
你知道什麼是接骨木莓嗎?接骨木莓神奇的功效受歐洲人長期肯定,讓營養師告訴你接...
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哪些人需要補充維他命D,維他命D功效有哪些?營養師來解答
近年來維他命D從國外紅到國內,大家都趨之若鶩,但哪些人才需要補充維他命D?維...
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維他命C功效有哪些?緩釋型維他命C又是什麼?營養師來解答
大家都知道要補充維他命C,但你知道維他命C功效有哪些嗎?光吃食物就可以攝取到...
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您吃的保健食品安全嗎?挑選保健食品5大重點,檢驗不能少!
市售保健食品琳瑯滿目,到底要怎麼挑選呢?衛生福利部曾經在2010年與民間合作...
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小心不夠「鎂」!營養師告訴你鎂的5大功效與副作用
你是否常覺得累充滿緊繃感呢?晚上不好睡白天吃很多B群也沒有效呢?你有可能是鎂...
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輔酶Q10是什麼?營養師告訴你Q10功效及食用注意事項
坊間流行吃輔酶Q10來獲取原動力能量,輔酶Q10是什麼?到底有沒有效?服用時...
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什麼是國際品質標章Monde Selection?食品界的奧斯卡獎
國際品質標章是由Monde Selection所頒布的評鑑認證。Monde ...
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維他命B功效有哪些?緩釋型維他命B又是什麼?營養師來解答
飲食習慣、睡眠不足和生活不規律都是造成營養失衡的原因之一,而想要改善這種惡循...
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靈芝是什麼?有哪些種類?靈芝有哪些副作用?專家來解答!
你知道靈芝是什麼嗎?靈芝種類也是百百種,怎麼挑靈芝?長輩總會說靈芝是昂貴的中...
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還在吃葡萄糖胺嗎?營養師告訴你:照顧行動力你有更好的選擇
你還在吃葡萄糖胺保養關鍵活動力嗎?科技日新月異,單吃葡萄糖胺已經過時了!針對...
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魚油萃取方式:EE、TG、rTG,以及超臨界萃取是什麼,營養師來解惑
市售魚油保健品這麼多,型態也這麼多元,想補充魚油要怎麼挑選呢?目前魚油是無法...
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天然就是高吸收率嗎?營養師帶你了解「天然維他命」的秘辛
天然的尚好?市售有許多訴求天然的保健食品,天然的維他命B群、天然的維他命C,...
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玻尿酸是什麼?營養師帶你認識玻尿酸3大功效與來源、種類
玻尿酸除了可以用在醫美,現在還是吃的美容聖品,甚至可以用在靈活關鍵上,讓營養...
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D-甘露糖是什麼?營養師告訴你甘露糖功效、吃法與副作用
身為女性,尤其又處於亞熱帶氣候之下,你是否常有反覆發作又難以啟齒的困擾?蔓越...
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紅麴功效、好處多多,營養師帶你認識其中的營養來源「Monacolin K」
紅麴入料理是客家美食之一,除了增添料理的風味和色彩,你知道紅麴自古以來也是養...
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納豆功效、好處多多,營養師帶你認識其中的營養來源「納豆激酶」
你吃過納豆(Natto)嗎?日本人飲食生活不可或缺的元素之一,和味噌湯一樣重...
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MSM是什麼?維護行動力MSM+葡萄糖胺是最好的嗎?營養師來解答
只要講到改善靈活舒適度就會想到MSM,什麼是MSM呢?搭配葡萄糖胺就能維護行...
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薑黃這樣吃有效嗎?營養師告訴你薑黃素的3大功效(好處)與吃法
你知道『薑黃』和我們平常使用的『薑』是不同的東西嗎?想要有效保養直接買薑黃來...
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亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與副作用有哪些
大家都說吃亞麻仁油好,那你知道亞麻仁油是吃什麼功能的嗎?亞麻仁油到底有什麼厲...
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智利酒果是什麼?營養師告訴你智利酒果功效有什麼
你知道近幾年在歐美市場火紅的超級水果是什麼嗎?就是珍貴的「智利酒果」。什麼是...
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蝦紅素(藻紅素)、葉黃素傻傻分不清楚,都是守護晶亮哪裡不同?
大研將帶您認識蝦紅素原來一點都不蝦的由來,以及告訴你光吃蝦紅素對於守護晶亮到...
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瑪卡是什麼?功效與副作用有哪些?營養師教你這樣吃才有效
過去數十年間,瑪卡因為具有增強體力、精神旺盛、調節生理機能等功效而被廣為重視...
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膳食纖維是什麼?水溶性、非水溶性膳食纖維怎麼分?
現代人普遍有健康概念,提到「膳食纖維」就知道它可以促進腸道蠕動,增加飽足感,...
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8種從蔬菜攝取的天然葉黃素、玉米黃素!
如果想靠食補方式攝取足夠的葉黃素或玉米黃素,首先要知道哪些食物「雙黃」含量高...
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20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便!
有句廣告詞提到「消化道健康人不老」,強調排便順暢的重要性,而現代人普遍久坐少...
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魚油挑選3大原則,快拿起手邊的魚油看看是否及格吧!
吃魚油好處多,不論老人、小孩都能獲得保健或保養效果,因此,民眾對魚油類保健產...
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蔓越莓在紅什麼?蔓越莓的功效與好處有哪些?營養師教你選好莓!
蔓越莓含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素,有「紅寶石...
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益生菌?乳酸菌?酵素?傻傻分不清,益生菌種類與比較
現代人重視保健,誰都能張口一個益生菌、閉口一個酵素的來上一段健康科普。益生菌...
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想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您如何補鈣!
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中...
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益生菌怎麼吃?何時吃?注意8個母湯的益生菌吃法!
醫學證實,消化道中壞菌過多會增加有毒物質,為了健康、養生或調整體質,越來越多...
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營養師推薦葉黃素品牌這樣挑,守護晶亮6大要點!
近年爆紅的金盞花葉黃素保健食品,您知道葉黃素是什麼嗎?葉黃素又有什麼功效以及...
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磷蝦油是什麼?與魚油比哪個好?專家來解答
近幾年很紅的保健品「磷蝦油」,許多消費者在看到了廠商廣告後,會詢問這一方面的...
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山桑子是什麼?與葉黃素有什麼差異?不可不知!
山桑子(Bilberry)又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘,最早發現生長在北歐...
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UC-II/UC2是什麼?告別過時葡萄糖胺,推薦非變性第二型膠原蛋白
身邊很多親友會來問我,葡萄糖胺要買哪個牌子的好?說真的我都會跟他們說,現在吃...
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葉黃素這時吃最好!5個葉黃素功效,避免攝取過量
大家都知道要吃葉黃素,可是該怎麼吃?什麼時間吃?每日又要攝取多少量才比較好呢...
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吃魚油好處與功效,營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好
魚油是在台灣非常風行的一種保健食品,就算沒吃過,也應該略有耳聞,或是看到電視...
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