保健專欄

芹菜素是什麼?營養師介紹芹菜素功效、怎麼吃、食物來源
芹菜素是一種植化素,廣泛存在許多植物中,具有多元的生理功效。植物性來源的食物...
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蘆筍是什麼?營養師告訴你蘆筍3大功效與副作用(禁忌)
蘆筍雖然小小一根,但營養價值卻很高,除了含有豐富纖維外,還是植物中葉酸第一名...
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色胺酸是什麼?營養師說明色胺酸功效、食物、怎麼吃!
睡眠與飲食息息相關,除了已知的芝麻素、GABA外,其實「色胺酸」也是與睡眠有...
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洋甘菊是什麼?營養師告訴你洋甘菊5大功效、怎麼吃!
在歐洲國家,已經有許多使用香草植物來放鬆舒壓、調整健康狀態的經驗,像是洋甘菊...
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GABA是什麼?催眠大師GABA的6大功效!何時吃、攝取量一次看
GABA全名是Gamma-aminobutyric acid (γ-胺基丁酸...
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芝麻素是什麼、何時吃?芝麻素5大功效營養師推薦香甜好夢就靠它!
芝麻素(Sesamin)是從芝麻中分離出來的成分,芝麻種子長期以來,在東亞一...
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