您吃的保健食品安全嗎?挑選保健食品5大重點,檢驗不能少!

市售保健食品琳瑯滿目,到底要怎麼挑選呢?衛生福利部曾經在2010年與民間合作進行「聰明選購保健食品大調查」,成功訪問了1289位20歲以上的台灣民眾,希望了解消費者購買保健食品的使用行為,發現民眾買保健食品,大多不看標示、產地、認證,聽人家說這吃得不錯,就掏錢購買,並非理性購買。到底要怎麼挑選?以下提供一些挑選重點與您分享,讓您吃得安全又有效!

 

挑選保健食品5大重點

 

  1. 安全是首要條件

    吃入口中的東西最重要的是乾淨安全無虞,廠商的把關就很重要,如果保健食品中含有重金屬、塑化劑或是農藥殘留等有害物質,保健食品會從保養身體變成殘害身體健康的食品,就像天天服毒一樣,是不得不慎重的問題。
     

  2. 有效劑量

    吃保健食品民眾最大期望都是吃得有效,而所謂的有效性都需要科學的反覆驗證,因此有效成分依照臨床科學實驗佐證,誠實添加到有效劑量,才能達到保健目的。
     

  3. 成分清楚揭露、標示看得見

    根據衛生福利部都有相關的法規在規範不管是一般包裝食品、膠囊錠劑食品或是特殊營養品的標示,主要是幫消費者把關『知』的權利,因此都有規範該標示的內容,包含品名、成分、內容量、食用方式、有效日期、產地、負責廠商、地址和電話等,營養標示欄位也有要求的格式和應標示的成分和劑量換算方式。
     

  4. 是否經濟合理

    保健食品不是越貴越有效,也不是便宜沒好貨,但確實是一分錢一分貨,因此可以把保健食品中添加的成分、劑量、原料產地和份量一併考量進去,同時也評估自我經濟可否負擔,才是最符合自我CP值高的保健食品。
     

  5. 檢視自我需求

    先評估自我的需求,可以從飲食、生活型態和疾病用藥等綜合評估,不是別人吃好,您也會需要吃,每個人的身體狀況不同,保健食品的挑選也要因應不同需求做調整,才能真正吃到位補到位。

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